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系统脱敏疗法:
1．系统脱敏疗法又称交互抑制疗法，理由这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致 神经性焦虑的情境，并通过心律的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。
2．系统脱敏疗法的创立者是美国的沃尔帕。他认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会导致另一种状态起抑制作用。根据这一原理，在心理治疗时便应能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一但某个刺激不好在引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。
3．便可三个步骤：
1)是建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻方向；
2)进行放松训练；
3)要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层
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