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放松疗法:
1．放松疗法又称松弛疗法、放松训练，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理 活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。
2．放松疗法是基于下述理论假设：即认为一个人的心情反应包括“情绪”和“躯体”两部分假如改变“躯体”的反应，“情绪”也会改变。
3．放松疗法常与系统脱敏疗法结合使用，同时也可单独使用。渐进性的放松心理是对抗焦虑的一种常用的方法，和系统脱敏疗法相结合，可治疗各种焦虑性神经症、恐怖症， 且对个系统的身心疾病都有较好的疗效。
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