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  每天八杯水的健康(ID:2909986)
发布人:  刘先生  时间: 2008-11-20
    
    每天八杯水的健康
    时间:2005-10-3 20:29:24 << [我要发表评论]
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    每天八杯水的健康
    人类身体中的水份差不多佔90%有多,而体內水份会随年齡老化渐渐減少;婴儿时体內水份若有9成多,但五六十岁后则会减至6~7成左右,切記多饮水。
    健康饮水式
    真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)將一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所謂一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一兩口來「止渴」,对身体根本无济于事。
    饮好水
    尽量避免常饮蒸溜水(一般蒸溜水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士則更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的話,饮用碱性水对人体最有利;否則,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的來說,如沒选择,饮比不饮好!!
    饮暖水
    夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因為为空腹饮水
    当然,饮水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能济事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才飲水,对能放能收
    上班一族常常会因工作关系疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特別奉劝各位朋友切勿以「常去廁所」为理由而避免喝水。長此下去,膀胱和肾都会受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成飲水习惯,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦属正常,是新陳代謝必須的更替。
    飲水時間表
    有規律地為身体加添水份絕绝对百利而无一害,很多人会投訴一日饮八杯水很困難,以下詳列飲水時間表作參考:
    早上起床 :兩杯 (非常重要!身体排污全靠它!)
    10:30am :一杯
    午飯前 :一杯
    3:00pm :一杯
    5:00pm :一杯
    晚飯前 :一杯
    睡前一小時 :一杯
    切記飲水之道,并不在乎滿足喉干颈渴,口乾時才喝一口水根本毫不济事。水之於身体,就好像氧气般重要。給身体喝水,是延年益寿的不二法门;給身体喝水,是亮丽皮肤的基本原則。为了健康,为    信息条形码:6106699254987816
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