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考后心理调试篇
08年度紧张的高考已经落下帷幕。对于考生来说总算可以松口气了。经过至少一年半载的高度紧张学习备考后突然放松，心中不乏有空虚感。同时，高考结束多半是几家欢喜几家愁，部分考生为了考试与自己原先的期望值有落差感，内心产生一些不舒服感觉，甚至产生忧虑等心理现象而出现情绪极度低落、烦躁、封闭自己甚至消极厌世念头等。当然，有些考生这种情绪反应只是短暂的心理失衡，也是正常的情绪反应，随时间过去后，心理状态也就慢慢的恢复了平静。此时，需要关注的是心理压力过大或持续时间过久就不利于考生的心身健康，甚至发展为严重心理障碍，所以考后心理调试需要积极关注。
1、距离成绩公布还需要一段时间，此期孩子和家长多还处于非常紧张和忧虑的心理状态中，要有落榜的心理准备。高考没有人不想上大学，事实上不可能人人如愿，所以要做好落榜的心理准备。心理压力对不同的人来讲，有着很大的差异，同样的挫折，为何有的人感到压力大，有的人无所谓；有的人持续时间长，有的人很快就复原，其中很重要的原因就是事前要有心理准备。此时，你可以把考试焦点抛在脑后去接触社会体验成长或出游观光山川美景释放内心的心理压力。
2、要处理好考后的人际关系，有利于考生互相倾诉，把自己的烦恼或痛苦能及时找到宣泄的渠道。同时可以找些以前的朋友同学聚会歌唱等方式来宣泄。可以适当缓解内心的压力。
3、要全面发展，素质提升。考大学是一条人生路径，但同时个人综合素质的提升却影响着个人的发展，如人际关系处理能力、演讲能力、自信心、自我管理能力等。考生可以通过参加这些素质训练营或夏令营等一方面提升自己一方面也可以转移焦点，放松身心。
4、如高考失利成定局了，那等于你有机会“重头再来一次”。人生在世，出现逆境是常有的事，逆境不等于绝境，用不着垂头丧气，应重整旗鼓，这也是考验你生命的素质。也许一切多是最好的安排。
5、假如考后的心理压力依然不能通过自己有效缓解，最好找心理咨询师及时为你提供帮助，同时也可以更好的了解自己，做个职业心理咨询，探索自己人生的方向怎么样走更好，也许会发现高考不是你的唯一路子呢？ 信息条形码:3448610963254727 |
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