春天来了，美女们又开始疯狂减肥准备穿春装了，依风车车看，既减肥又不损失健康才是最重要的。现在给大家介绍一种健康减肥的方法：1、饮食方面，在饭前15分钟左右喝1—2杯水，这样可以促进消化。三餐食物要合理搭配，蛋、肉、豆、菜等的科学搭配能给人提供足够的热量。吃饭的时候要细嚼慢咽，这样容易获得饱腹感。多吃韭菜、黄瓜、白萝卜、冬瓜等。2、运动方面，骑自行车是一种很好的有氧训练方式，以中等速度骑车，连续不间断骑40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减肥很有效果。骑自行车是春天最适宜的减肥运动。