1.喝水助消化。
    2.高铁高钙奶粉最好分开食用。
    3.睡眠的黄金时段：午夜零时至三时，晚间十时上床最健康。
    4.跳绳。
    5.多吃蔬果可抗癌。
    6.维他命Ｂ群补脑。
    7.多吃黑麦面包，减低动脉血压。
    8.多喝绿茶，健康常绿。
    9.早上去看牙，比较耐痛。
    10.想吃糖吗？餐后吃一点，赘肉少一些。
    11.来点巧克力，减低焦虑。
    12.按摩鼻尖，放松神经，促进消化。
    13.配合体能作息：早上七点至十一点，或晚上五点至九点效率高。
    14.不要吃入过量的铝，甚至铝箔包饮料。
    15.定期健康检查。
    16.适量食肉。
    17.作个森林浴。
    18.充足的光线，防止情绪低潮。
    19.铁质补血，服用维他命C助铁质吸收。
    20.为室内空气保湿。