街舞是一个动作非常的激烈的活动，很多动作都市比较难，也是很容易受伤的。练习街舞要知道怎样来保护好自己，不然受伤了就不好了。跳街舞保护好自己除了配备一些街舞装备如街舞帽、地毯等，还有一个重要的地方就是在跳街舞前一定要做好街舞的热身运动，让自己的关节充分的活动开来，这样才不容易受伤。
    下面介绍一种把腿、胯等部位活动开的劈腿拉筋，他的具体步骤是：
    1两脚尽量外开 2身体向右回转 3身体向左回转 4回到(1)的状态，开始向前倾 5双手前进，直到身体俯倒在地 6用双手撑起身体往回走，逐渐回复成(1)的状态。
    在这里只是介绍了一组热身的运动，相信大家上体育课都会做热身运动，热身运动有很多的方式，在这里只是让大家一定要重视街舞前的热身，以免让自己跳街舞时受伤，到时候后悔都来不及了。