常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
    一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好；
    鸡含有致癌物 不要吃较好。
    饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
    喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
    空腹时不要吃蕃茄 最好饭后吃；
    早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。
    天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。
    睡前三小时不要吃东西，会胖；
    每天摄取均衡的饮食 不过量；
    维持理想体重，不过胖。
    少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
    远离充电座，人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。
    女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
    一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
    多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。
    每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！
    下午五点后，大餐少少吃 因为五点后身体不需那么多能量。
    10种吃了会快乐的食物: 深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜 南瓜低脂牛奶鸡肉樱桃 。
    睡眠不足会变笨 一天须八小时睡眠 有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
    适量饮酒 不拚酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。
    酸梅具防止老化作用 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
    掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。
    少吃甜食(尤其是果糖)
    服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃) 睡前30分先服药，忌立即躺下。
    每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
    每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！
    苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。
    抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种) 会致癌关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
    不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！
    女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完后，更年期。
    食物过于精细缺乏纤维；含大量脂肪尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝中午吃的像平民晚上吃的像乞丐。这样搭配最好，一定会有一个健康的身体！