南充鹤鸣山老年养护中心

主营:老人养老

18681728765

联系方式
  • 公司: 南充鹤鸣山老年养护中心
  • 地址: 南充市高坪区环塔路122号
  • 联系: 公司座机
  • 手机: 18681728765
  • 一键开店
产品信息

老人怎么锻炼

2020-08-11 09:47:14  368次浏览
价 格:面议

老人怎么锻炼

肩关节只能在平时的时候多注意护理。老人怎么锻炼?注意事项?相信是很多人感兴趣的话题,下面会一一为大家解答。

(一)康复锻炼方法

(1)弯腰晃肩法:弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。

(2)爬墙运动:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。

(3)体后拉手: 双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

(4)外旋锻炼:背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。

(5)双肩内收外展运动:双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。

(6)扶持牵拉1: 用双手扶持身后的固定物体,作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。

(7)扶持牵拉2:双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。

甩手锻炼: 站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行

免责声明:本页面所展现的公司信息、产品信息及其它相关信息,均来源于其对应的店铺,本站对其真实性、准确性、合法性概不负责,亦不承担任何法律责任。
购买相关产品时务必先行确认商家资质、产品质量以及比较产品价格,慎重作出个人的独立判断,谨防欺诈行为。

回到顶部