作为烟台上班族，去年体检一堆小毛病，颈椎疼得睡不着，脾气也越来越暴躁。偶然刷到智仁禅养太极馆的公益体验课，抱着试试的心态去了，没想到彻底改变了我的生活。
次去馆里，老师没直接教招式，先让我们静坐调息。“舌抵上腭，腹式呼吸，感受气息从丹田到指尖的流动。”跟着老师的引导，半小时下来，紧绷的肩膀竟放松了不少，这是我在健身房练再久都没有的感觉。
道家太极和公园里的健身太极真不一样。老师说，道家太极讲究“以柔克刚，以静制动”，每个动作都要配合呼吸，用意不用力。刚开始我总习惯用蛮力，老师耐心纠正：“太极不是拼力气，是让气血在身体里顺畅运行，打通经络。”
练了三个月，变化悄悄发生。颈椎不疼了，睡眠质量明显提升，以前凌晨两三点还醒着，现在沾床就睡，一觉到天亮。更惊喜的是，我的脾气变好了，遇到急事不再火冒三丈，学会了像太极一样“四两拨千斤”地化解压力。
馆里的氛围特别好，有退休的大爷大妈，也有和我一样的年轻人。大家一起练拳，一起喝茶聊天，没有商业推销，只有纯粹的太极交流。老师常说：“太极是生活的修行，不是用来炫耀的技艺。”
现在我每周去三次，每次练完都神清气爽。如果你在烟台也被亚健康困扰，不妨来智仁禅养太极馆试试道家太极，或许能找到属于自己的身心平衡之道。
